Z starostjo je lahko tudi revmatoidni artritis vedno bolj prisoten

Posted on 6. junija, 2025 by Revmatoidni artritis

Zadnje čase vedno bolj poslušam o temu kaj revmatoidni artritis sploh je in kako ta vpliva na starost saj je pri odraslih najbolj pogost in pa največkrat prizadene ravno ženske.

Je pa pri revmatoidnem artritisu še vedno zelo pomembna tudi genetska nagnjenosti in pa okolijske dejavnosti kot jih lahko sproži določena okužba ali drugi dejavniki. Čeprav je dosti povezan z genetiko pa še vedno lahko dosti naredimo z preventivnimi ukrepi ki lahko z njimi zmanjšamo tveganja za razvoj takšne bolezni. Kot pri ostalih boleznih je tudi tukaj pomemben zdrav življenjski slog kjer je pomembna prehrana z ogromno zelenjave in sadje polnozrnatih žitaric in pa rib ki so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami. Tukaj je dobro tudi poudariti da je dobro zmanjšati vnos predelane hrane in sladkorja ki lahko povečajo to vnetje pri tem je prav tako zelo pomembna tudi zdrava telesna teža saj prekomerna lahko poveča obremenitev sklepov. Zato je zelo pomembna vadba da ohranjamo gibljivost sklepov saj revmatoidni artritis povzroča vnetja sklepov in to vodi do njihove poškodbe in deformacije. Namreč revmatoidni artritis napade tkiva kot je ta membrana ki obdaja sklep ki pa povzročijo vnetje in bolečino ter oteklino. Zato je tudi pomembna da probam obvladati stres za tehnikami sproščanja kot je to lahko gibanje, meditacija. Sicer zdravljenje ni najbolj učinkovito a vendar revmatoidni artritis vključuje več pristopov ki lahko zmanjšajo vnetje in lajšajo bolečine prav tako pa lahko tudi preprečijo nadaljnjo poškodbo.

Z starostjo je lahko tudi revmatoidni artritis vedno bolj prisoten

Tako lahko jemljemo raznorazne tablete oziroma zdravila kjer preprečujejo da bi napadli imunski sistem na sklepe raznorazna biološka zdravila. Velikokrat je podana tudi fizioterapija kjer je obdana z različnimi tehnikami kjer se obvladujejo gibljivost sklepov in zmanjšanje bolečina, prav tako pa se tudi tukaj najdejo raznorazni kirurški posegi vendar je to zadnja stopnja ko ostale metode ne prinesejo zadostnih rezultatov. Prav tako pa je spremljanje sebe in poslušanje svojega telesa zelo pomembno, da znamo ukrepati še pravi čas, kjer pa je tudi tukaj še toliko bolj poudarjen zdrav življenjski slog.…

Nova restavracija naših prijateljev

Posted on 19. maja, 2025 by Restavracija

Z možem sva bila povabljena na večerjo k našim prijateljem, ki so odprli novo restavracijo na hrvaškem. Vesela sem bila, da jima je uspelo dokončati velik projekt, ki trajal skoraj leto in pol. spomnim se njiju, ko sta bila pri nas in oznanila veselo novico o odprtju restavracije, sedaj pa že gremo k njim na večerjo.

Kljub tolikšnem trajanju z deli je čas za odprtje hitro minil. Ker nisem vedela ali bo to kakšna večja prireditev ali so povabili za ta večer samo nas, sem se hitela lepo urediti. Najprej sem se morala odločiti, kako se bom oblekla in nato pogledati, če lahko kombiniram še kakšno novo malenkost. Prišel je konec tedna in z možem sva se odpravila k našim prijateljem. S seboj sva vzela tudi manjše darilo ob otvoritvi.

Nova restavracija naših prijateljev

Kmalu sva prispela na naslov, ki so nam ga poslali. Prišla sva pred veliko restavracijo z lepo urejeno okolico in parkiriščem ob strani. Že na zunaj mi je bila restavracija zelo všeč in komaj sem čakala, da vidim še notranjost. Na vhodu je naju pričakal prijazen natakar in naju popeljal do mize. Pri pozdravu naju je vprašal namreč po imenu. V restavraciji je obedovalo že kar nekaj gostov. Natakarji so hiteli s postrežbo in dobila sem vtis reda in izurjenosti. Kmalu je tudi naju obiskal natakar in prinesel aperitiv s sporočilom, da se nam lastniki kmalu pridružijo. Ko sem se ozrla po prostoru, sem videla , da je restavracija res temeljito urejena. Minimalistični slog je izstopal in bila je zelo estetsko privlačna. Prostor za goste je bil dobro zasnovan in prav tako estetsko opremljen.

Kmalu sta prisedla tudi prijatelja in navdušeno smo se pozdravili in bili veseli eden drugega. Čestitala sva jima za uspešno odprtje in jih povprašala, če je vse potekalo brez zapletov. seveda ni šlo brez tega sta pritrdila.

Da pa je restavracija takšna kot je, pa je velika zasluga arhitektom in notranjim oblikovalcem.…

Odstranitev znamenja je varen, hiter in neboleč poseg

Posted on 24. aprila, 2025 by Odstranitev znamenja

Že nekaj let sem imela majhno znamenje na rami, ki mi sicer ni povzročalo težav, a me je začelo vedno bolj motiti. Ni bilo nevarno, ni spreminjalo barve ali oblike, ampak občutek, da je tam, predvsem poleti, ko sem nosila majice brez rokavov, me je vsakič znova zmotil. Dolgo sem odlašala, a potem sem končno rekla: dovolj je, čas je za odstranitev znamenja.

Najprej sem se naročila na pregled pri dermatologu, kjer so me pomirili, da gre res za nenevarno spremembo. Vseeno pa so mi razložili, kako poteka postopek odstranitve in kakšne možnosti imam. Kirurška odstranitev znamenja, laser ali krioterapija. Po pogovoru z dermatologom sva se odločila za lasersko odstranitev, saj je bila najbolj primerna za lokacijo in velikost mojega znamenja.

Sam postopek odstranitev znamenja je bil krajši, kot sem pričakovala. Bil je popolnoma brez bolečin, z le rahlim občutkom toplote. Medicinska sestra mi je razložila, kako naj negujem mesto posega in že po nekaj dneh je bilo videti, kot da se na tem mestu ni zgodilo nič posebnega. Brez brazgotine, brez rdečice, le gladka koža.

Odstranitev znamenja je varen, hiter in neboleč poseg

Danes, nekaj mesecev po odstanitev znamenja se sprašujem, zakaj sem tako dolgo odlašala. Včasih si zaradi majhne stvari ustvarjamo nepotreben stres, namesto da bi jo preprosto rešili. Odstranitev znamenja ni bila le estetska odločitev, ampak tudi korak k boljšemu počutju in večji samozavesti.

Če se tudi ti vsak dan znova z očmi ustaviš na nekem znamenju ki te moti, ti lahko iz izkušenj povem: ne odlašaj. Daj ga pregledati, posvetuj se s strokovnjakom in naredi korak zase. Odstranitev znamenja je danes varen, hiter in skoraj neboleč postopek, učinek pa je večji, kot si morda misliš.

Odkar sem ga odstranila, sem bolj sproščena, samozavestnejša in celo bolj odprta v izbiri oblačil. Nič več prikrivanja, nič več nenehnega popravljanja majice. Včasih je ena majhna odločitev tista, ki naredi veliko razliko. In ta je bila zagotovo ena izmed boljših.…

Spomladanska dela in zaščitne rokavice

Posted on 23. aprila, 2025 by Zaščitne rokavice

Ko pride mesec marec, se že vsi veselimo, da bomo začeli z deli zunaj. Tudi sama obožujem ta čas, ko lahko uredim teraso in pripravim vrt. Imam pa eno težavo, namreč moji nohti v teh mesecih niso več tako lepi, kot so bili v zimskih mesecih. Tako mi še kako prav pridejo zaščitne rokavice. Težava pri meni je ta, da jih moram imeti vsepovsod, da jih res uporabljam. Kajti če bi imela samo ene zaščitne rokavice, potem jih sigurno ne bi uporabljala.

Spomladanska dela in zaščitne rokavice

Sem človek narave in prav nič me ne ustavi, ko pridejo toplejši meseci, da ne preživim v naravi več ur. Nikakor nisem človek, ki bi lahko bil cel dan v hiši. Moje veselje je vrt in sadovnjak. Že takoj spomladi naredim načrt, kako bom vse uredila. To mi je najlepši čas, kajti kupovati sadike in semena, je zame nekaj najlepšega. Ker že več let urejam vrt, tudi vem, kaj mi na vrtu raste in uspeva. Tako že takoj iz prve roke vem, kaj bom kupila spomladi v vrtnariji. 

Ko začnem delati na vrtu, pa pridejo še kako prav zaščitne rokavice. Kajti seveda sem rada urejena in če grem delat na vrt brez rokavic, potem lahko pozabim na lepe in negovane roke. Dovolj je že, da grem na vrt samo enkrat brez rokavic. Seveda se mi to tudi dogaja, ker sem po naravi zelo hitra in si včasih ne vzamem dovolj časa za delo. Sem človek, ki bi rad naredil ogromno stvari čez dan, tako mi včasih tudi pobegne, da enostavno na zaščitne rokavice pozabim. Potem pa mi je še kako žal, ker si uničim moje lepe nohte. Sedaj sem že bolj pozabljiva in imam zaščitne rokavice povsod. Tako, jih enostavno vidim, ko grem mimo njih. To me rešuje, da so moje roke lepše in nohti ohranjeni. Pomlad je moj najlepši čas. …

Kako znižati holesterol na naraven način?

Posted on 21. aprila, 2025 by Prehrana in recepti

Pred dobrim letom sem šla na rutinski pregled krvi. Nisem pričakovala nič posebnega, zato me je kar streslo, ko mi je zdravnica rekla, da imam povišan holesterol. “Ni še alarmantno,” je rekla, “ampak če se ne spremeni nič, bo.”

To je bil tisti trenutek, ko sem se resno vprašala, kaj jem, kako živim in zakaj se mi je to sploh zgodilo. Res je, da sem zadnja leta pogosto jedla “na hitro”, veliko sendvičev, malo zelenjave in skoraj nič se nisem gibala. Začela sem raziskovati kako znižati holesterol na naraven način.

Prvi korak je bil hrana. Začela sem počasi, najprej sem zamenjala običajno mast z rastlinsko maščobo, zmanjšala količino rdečega mesa in se začela učiti, kaj pomenijo “dobre” in “slabe” maščobe. Avokado, orehi, olivno olje, vse to mi je bilo prej tuje, zdaj pa je postalo del vsakdana. Ugotovila sem, da je kako znižati holesterol v veliki meri povezano z vsakodnevnimi prehranskimi odločitvami.

Drugi korak je bil gibanje. Nikoli nisem bila športni tip, a sem si rekla, da bom začela s sprehodi. Najprej 15 minut, nato 30. Po enem mesecu sem že hodila skoraj vsak dan eno uro, včasih sama, včasih s prijateljico.

Kako znižati holesterol na naraven način?

Dodala sem še prehranska dopolnila, po nasvetu zdravnice sem začela jemati omega 3 kapsule. In najpomembnejše: ostala sem dosledna. Ne popolna, ampak dosledna. In prav doslednost je ena glavnih skrivnosti, kako znižati holesterol dolgoročno.

Po treh mesecih sem šla na kontrolo. Holesterol je bil opazno nižji. Nisem mogla verjeti, da so majhne spremembe naredile tako veliko razliko. Še bolj kot rezultati pa me je presenetil nov občutek lahkotnosti in energije. Zdaj vem, da kako znižati holesterol ni le medicinsko vprašanje, ampak del zdravega vsakdana.

Zanimivo je, kako se je skupaj s prehrano spremenil tudi moj odnos do vsakdanjih stvari. Namesto da jem na hitro pred računalnikom, si zdaj vzamem čas za obrok. Namesto da se ob koncu dneva zrušim na kavč, grem na kratek sprehod. Te majhne navade so postale del mene in živi dokaz, da je kako znižati holesterol tudi priložnost, da na novo vzpostaviš ravnovesje v življenju.…

Čiščenje odtoka ni vedno tako enostavno

Posted on 3. aprila, 2025 by Čiščenje odtoka

Nekega jutra, ko sem se zbudil in odpravil v kuhinjo, sem zaznal v tej zelo neprijeten vonj. Ko pa sem malo raziskal iz kje prihaja, pa sem ugotovil, da je vonj povezan z odtokom kuhinjskega korita. Najprej pa sem mislil, da sem morda pozabil nesti v smeti bio odpadke, vendar pa to ni bil primer. Ko pa sem ugotovil, kaj je krivo, pa sem vedel, kaj me čaka. To je bilo čiščenje odtoka. Na začetku pa si nisem mislil, da mi bo to povzročilo toliko težav, kot mi jih je. 

Začel sem na tisti klasičen način, ki me ga je naučila mama. V odtok sem nasul sodo bikarbono, ter čez to zlil kis. Nato pa sem pustil to mešanico v odtoku nekaj ur, tako da je lahko naredila svoje delo. Po tem, ko pa sem vse skupaj splahnil z vrelo vodo, pa sem si mislil, da je bilo čiščenje odtoka končano, vendar pa temu ni bilo tako. Ko sem prezračil vse prostore sem namreč videl, da je iz odtoka še vedno prihaja tisti nadležen vonj.

Čiščenje odtoka ni vedno tako enostavno

Zato pa sem se odpravil v trgovino, kjer sem kupil kakšna bolj konkretna čistila. Ta so bila namreč res namenjena čiščenju odtoka, tako da sem si mislil, da bodo tovrstna čistila opravila veliko boljše delo, kot tista moja domača mešanica. Ko pa sem poskusil še to, pa sem bil spet razočaran. Težava se še kar ni odpravila.

Zato pa mi je ostal le še en as v rokavu. Uporabil sem posebno orodje, ki je namenjeno za čiščenje odtoka. To pa je bila dolga prožna žica s posebno krtačo. Z to pa sem začel čistiti notranjost cevi, oziroma odtoka. Po kakšne pol ure dela, pa sem zaključil še z mojim zadnjim poskusom za čiščenje tega odtoka. Spet sem prezračil prostore in odtok zalil z vrelo vodo, nakar pa sem končno videl, da se mi je uspelo znebiti tistega neprijetnega vonja. …