zdrav življenjski slog

Pitje vode je na dnevni ravni res zelo pomembno

Moram priznati da se od malih nog ni sam ravno najbolj zavedala, kako pomembna je voda? To sem ugotovila šele, ko sem bila iz faksa. Moram pa priznati, da sem v srednji šoli res veliko pila vodo. Kljub temu, da se nisem zavedala, kako pomembna je voda, sem jaz res vedno spila vsaj 2 veliki flaši vode. Imela sem eno veliko stekleno flašo, iz katere sem vedno pila vodo. Dejstvo je, da sem v šoli zelo hitro postala lačna in se mi zdi, da mi je takrat voda res močno pomagala, saj mi je malce potešila lakoto.

Pitje vode je na dnevni ravni res zelo pomembno

Potem pa sem seveda prišla na faks in tam se je moje pitje vode precej ustavilo. Enostavno nisem imela časa narediti niti požirka vode, razen med odmori. Pitje vode je res zelo pomembno in to sem se zavedala komaj po faksu. Po faksu sem zelo hitro ugotovila, da me hitro začne boleti glava in da imam konstantno suha usta. Začela sem brati po spletu in hitro ugotovila, da je pitje vode res glavni razlog, zakaj imam jaz te težave. Konstantno sem bila dehidrirana. Začela sem gledati, kako lahko pitje vode seveda izboljšam in če lahko kaj še dodal. V tistem momentu sem našla zelo veliko različnih opcij, kot je na primer ščepec soli ali pa elektroliti.Bila sem res presenečena, ko sem videla, kaj vse sem našla samo na temo pitja vode. Pitje vode mi je odprlo zelo veliko vrat, v katera sem seveda tudi vstopila. Bila sem zelo vesela, da sem lahko popravila to napako, ki sem jo naredila na faksu. Na faksu res nisem dobro skrbela za svoje telo in takrat sem morala to tudi plačati, še posebej po faksu. Sedaj se mi zdi, da imamo vse precej pod kontrolo in pitje vode. Je res prva stvar, ki mi pade na pamet že zjutraj, ko vstanem. …

Z starostjo je lahko tudi revmatoidni artritis vedno bolj prisoten

Zadnje čase vedno bolj poslušam o temu kaj revmatoidni artritis sploh je in kako ta vpliva na starost saj je pri odraslih najbolj pogost in pa največkrat prizadene ravno ženske.

Je pa pri revmatoidnem artritisu še vedno zelo pomembna tudi genetska nagnjenosti in pa okolijske dejavnosti kot jih lahko sproži določena okužba ali drugi dejavniki. Čeprav je dosti povezan z genetiko pa še vedno lahko dosti naredimo z preventivnimi ukrepi ki lahko z njimi zmanjšamo tveganja za razvoj takšne bolezni. Kot pri ostalih boleznih je tudi tukaj pomemben zdrav življenjski slog kjer je pomembna prehrana z ogromno zelenjave in sadje polnozrnatih žitaric in pa rib ki so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami. Tukaj je dobro tudi poudariti da je dobro zmanjšati vnos predelane hrane in sladkorja ki lahko povečajo to vnetje pri tem je prav tako zelo pomembna tudi zdrava telesna teža saj prekomerna lahko poveča obremenitev sklepov. Zato je zelo pomembna vadba da ohranjamo gibljivost sklepov saj revmatoidni artritis povzroča vnetja sklepov in to vodi do njihove poškodbe in deformacije. Namreč revmatoidni artritis napade tkiva kot je ta membrana ki obdaja sklep ki pa povzročijo vnetje in bolečino ter oteklino. Zato je tudi pomembna da probam obvladati stres za tehnikami sproščanja kot je to lahko gibanje, meditacija. Sicer zdravljenje ni najbolj učinkovito a vendar revmatoidni artritis vključuje več pristopov ki lahko zmanjšajo vnetje in lajšajo bolečine prav tako pa lahko tudi preprečijo nadaljnjo poškodbo.

Z starostjo je lahko tudi revmatoidni artritis vedno bolj prisoten

Tako lahko jemljemo raznorazne tablete oziroma zdravila kjer preprečujejo da bi napadli imunski sistem na sklepe raznorazna biološka zdravila. Velikokrat je podana tudi fizioterapija kjer je obdana z različnimi tehnikami kjer se obvladujejo gibljivost sklepov in zmanjšanje bolečina, prav tako pa se tudi tukaj najdejo raznorazni kirurški posegi vendar je to zadnja stopnja ko ostale metode ne prinesejo zadostnih rezultatov. Prav tako pa je spremljanje sebe in poslušanje svojega telesa zelo pomembno, da znamo ukrepati še pravi čas, kjer pa je tudi tukaj še toliko bolj poudarjen zdrav življenjski slog.…